母親節休息過後今天回復操練,今早我們在鶴藪燒烤場,先按照各位的能力分組,之後教室師兄講解今天的路線距離及需走的圈數。
在大合照過後,參加者們按師兄所講的分組,各組逐一出發,這路線可跑性高沿途多樹蔭,適合休息過後及炎熱的天氣下訓練。最後大家都安全完成,及做到師兄所講每一組的要求,大家繼續努力。
鶴藪燒烤場 – 流水響水塘 – 流水響郊遊徑 – 九龍坑山 – 沙螺洞 – 平山仔 – 鶴藪水塘 – 鶴藪路 – 鶴藪燒烤場(一圈約 10.5KM – 400M+)
毅行教室|「共創明Teen計劃」星級導師活動 郊遊樂在北潭涌傷健樂園 活動編號:SM26004 陪伴同行,結伴同行 日期:01.05.2026 氣溫:22–26°C 濕度:70% 五一假期,「共創明Teen計劃」星級導師活動於北潭涌順利展開。 活動目標非常清晰:陪伴年輕人走進自然,打開視野,建立積極正向的人生觀。 KK Sir 帶領大家認識西貢景點,分享萬宜水庫的水源故事。精英運動員義工與教練同行,陪伴學員友師們一齊走過崎嶇路段,傳遞「努力可以改變未來」的信念。 很多學員第一次行山,起初擔心甚至畏高,但憑勇氣踏出第一步,最後全部人都能安全返回起點。 過程中,學員學懂如何應付崎嶇路況,也明白食完嘢要自己帶走垃圾,保持山野清潔。 特別鳴謝所有導師、友師、義工教練及精英運動員,在假期仍無私付出,全力支持活動。 感謝政府的支持與信任,肯定…
第三期第四課主題:慢是成功的開始 氣溫:25-27°C 濕度:69% 今日真係好開心 ,平時已經乜都傾,不停打咭,今日仲有大師姐 Whitney 同金齡師姐 Irene 加入中女行列,令氣氛更更更熱鬧! 課堂中除咗享受越野的樂趣,仲有姿勢糾正同營養小知識分享,實用又有趣 。 好快第三期完成,今期有3位同學仔滿分出勤,攞到神秘禮物。第四期已經開始招生了,有興趣請按連結了解詳情,我地好歡迎妳加入: https://forms.gle/ZX27eeBxozNMogvJ9
毅行教室|金齡越野體驗班 · 4月 日期:23.04.2026(星期四) 氣溫:22–29°C 濕度:79% 大家齊集北潭涌起步,挑戰雞公山! 去到上雞公山果段,真係考耐力,天濕路滑更加刺激。教練即場示範跑步姿勢,令過程安全又有效率,最後大家齊心合力,喺預訂時間內完成全程。 呢類訓練,正好提醒我哋:隨住年齡增長,保持運動習慣可以減低骨質疏鬆、避免肌肉流失,仲令長跑更持久,減少受傷風險。 昨日大家仲擔心天氣會唔會變壞,怕今日未必成行;結果一轉眼,課堂就圓滿完成。雖然大家大汗疊細汗,但都笑住:「期待下一次再見!」