不怕慢，只怕站，移下移下就去到終點！
如果你是跑步新手，想學習跑步技巧但又不知如何入手？現在歡迎你參加毅行教室「#移下移下跑步班」。課程歷時三個月，由零開始練習跑步，目標完成10公里或更遠距離！
課程日期： 2022年8-10月 （為期三個月）
課程時間：逢星期二晚上，19:30-21:00
活動地區：沙田區內跑步練習
活動對象：初學跑步人士， 希望能夠完成十公里賽事的朋友。年齡、性別不拘。
收生名額：40名 （名額有限，先到先得）
費用：免費，報名先到
我們在沙田區集合，年輕隊員分成兩組，一組進行黃章考核，另一組則是每月體驗班的訓練課程。教練們詳細講解了今天的路線及注意事項後，大家便正式計時出發！ 日期： 2025年4月26日 地點：沙田蝌蚪坪 氣温：20-25 合練並行！黃章考核 x 體驗班 考核組：全力以赴迎戰黃章！ 在途中，教練們不斷講解考核需要注意的試題類型，學員們全程專心聆聽、掌握重點，為考核做好準備。回到起點後，每位學員即刻投入試卷測驗，全神貫注地完成答題。好幸運，今天天氣相當理想，所有隊員都順利、安全地完成考核！ 黃章考核數據 路程：10.63km 攀升：534m+ 時間：2:37:10 黃章成績名單：…
日期：15.04.2026 (星期三) 氣溫：27-29°C 濕度：69% 第四期？！時間過得好快～感謝大家一直以來的支持 。 特別一提：今堂剛好有兩位同學仔同月同日生日 ，在這裡祝她們身體健康、活力滿滿，「中女」精神萬歲！ 課堂中，我們會專注在「腳感」的練習，透過分組行走、技巧講解和即場練習，讓大家再建立越野跑的感覺。這並不是要挑戰或測試大家的能力，而是希望大家先體驗、先享受，從中找到樂趣。 另外，大家都傾到：今期完成後或許可以暫停一下。媽媽輩要陪小朋友溫習 ，暑假返學又會更忙，加上炎夏天氣逼人 ，你覺得繼續好定停停好呢？
日期：29.03.2026 星期六 氣溫：22-27°C 濕度：81% 感謝大家一路同行，令 U16 青少年隊員有更多機會參與比賽。透過這些活動，佢哋學會認識自己、建立自信、更加清楚未來方向，亦懂得正面面對挑戰。同時，跑步比賽亦讓佢哋見識見識、認識香港地標，為自己同教室感到自豪。 特別要感謝各位家長和攝影師 #sportsoho，喺不同角度、不同位置為隊員拍照同拍片，捕捉咗好多珍貴瞬間。呢份回憶真係好值得珍藏，我哋會慢慢同大家分享更多片段。 最後要恭喜以下得獎隊員： Elvis：10 公里組別第三名 凱宥：青少年組 10 公里第二名 同時亦要為所有順利完賽嘅隊員打氣，有部分仲跑出…