2024年3月2日，星期六，早上沙田區氣溫不足十度。一班青訓學員熱身後，和教練一起上山操練。
我們很高興訓練班得到家長的認同，有家長的暖心留言:「風雨不改地訓練是基本」。
謝謝大家的投入和參與，大家長跑長有！
今天下午，教室為「埔」「足」「金」色年華開展了第二堂理論課。最近天氣逐漸變熱，考慮到大家可能會有上山的計劃，所以課上我們帶著大家重新複習了上山所需的裝備。其中，電解質補充和其他營養補充格外重要，在炎熱的天氣下，人體會通過汗水流失大量的電解質，及時補充才能保持體內的電解質平衡，維持身體正常運轉。 除了裝備，我們還和大家分享了如何解讀包裝食物上的營養標籤，其中有不少容易被忽視的陷阱。比如，有些食品標榜「低脂」，但糖分可能很高。了解這些，能幫助大家更輕鬆地挑選適合自己的健康食品，在日常飲食中為健康加分。 最後，這堂課的「主菜」——分享保健的重要性及詳細介紹了在家如何自己進行筋膜保健，有效放鬆肌肉，緩解身體的疲勞和緊張。做好筋膜保健，能為下一次的上山活動打下良好的身體基礎，讓大家在享受戶外活動樂趣的同時，也能保持身體健康💪🏻 希望大家都能將今天學到的知識運用到生活中。
2025年2月6日，我們一行40多人在林村集隊，講解了今天的路線並進行了動態熱身。特別感謝大埔鄉事委員會主席林奕權先生在百忙之中蒞臨，與我們這麼多的老友記一起進行熱身活動，為大家鼓勵打氣。他還特意安排了神秘禮物！🎁✨🤫 — 拋寶牒活動，讓每位參與者寫下新一年的願望，期待未來事事順利，身體健康。 在拋寶牒環節結束後，我們繼續今天的活動，沿牛牯嶺徑走了一小段大刀刃徑。沿途根據大家的能力安排了教練指導。面對陡峭的斜坡和大級的樓梯，各位參加者依然不簡單，能夠運用教練所教授的技巧方法，迎難而上。大家互相鼓勵，有說有笑，這些老友記真是不簡單！不經不覺，這已是第四課鍛煉，看到大家的笑臉，相信大家都享受這些寶貴的時光！
毅行教室訓練團隊 2025｜現正招生 活動旨在： 招募熱愛挑戰並有意參加本年度100公里毅行者活動的隊員； 提升個人越野跑水平； 組成實力相近的隊伍，共同參賽。 選拔階段：第一部分 - 越野實習 名額有限，額滿即止！先到先得，費用全免！ 日期：4月6日、13日和27日（星期日） 時間：早上08:00 （解散時間視乎當日訓練計劃） 地點：具體內容群組內通知 內容：…