試吓換個方式：唔洗急，慢慢「移」吓「移」吓，不知不覺就跑完！ 咪以為跑步一定要追速度？其實用最舒服嘅「超慢跑」節奏，輕鬆走，一樣可以幫大腦「移神」醒腦！ 完全冇壓力！唔洗同人比！就算你係零運動基礎，都可以跟著節奏越跑越遠，一步步解鎖你人生第一個 10K！ 【宜晨跑．移神跑】晨早跑步行動（一期 4 堂） 專為想試晨跑又怕辛苦嘅你而設，用零負擔嘅超慢跑，陪你輕鬆養成終身運動習慣。 教練：KK Sir 主導 對象：零基礎、想開始運動嘅你…
毅行教室 | 女士專屬運動活動第五期 平日太忙，冇時間運動？ 我哋幫你留返「Me Time」，四個鐘眨眼就過，輕鬆減壓。 一個人跑步好孤單？ 有班姐妹陪你笑住跑，互相打氣，唔怕放棄。 擔心自己唔夠 fit？ 無需運動經驗，大家都係輕鬆玩，無壓力。 想打開個新圈子？…
毅行教室｜金齡越野體驗班 · 4月 日期：23.04.2026（星期四） 氣溫：22–29°C 濕度：79% 大家齊集北潭涌起步，挑戰雞公山！ 去到上雞公山果段，真係考耐力，天濕路滑更加刺激。教練即場示範跑步姿勢，令過程安全又有效率，最後大家齊心合力，喺預訂時間內完成全程。 呢類訓練，正好提醒我哋：隨住年齡增長，保持運動習慣可以減低骨質疏鬆、避免肌肉流失，仲令長跑更持久，減少受傷風險。 昨日大家仲擔心天氣會唔會變壞，怕今日未必成行；結果一轉眼，課堂就圓滿完成。雖然大家大汗疊細汗，但都笑住：「期待下一次再見！」
毅行教室 | 2026年5月 U16 路跑體驗班招生 想讓孩子在運動中培養 毅力、專注力與團隊精神 嗎？ 兩堂課程，帶你： 體驗跑步的樂趣與挑戰 學會設定目標並堅持完成 在團隊互動中建立合作精神…
毅行教室 | 2026年5月 U16 每月越野體驗班招生 青少年專屬的越野跑體驗機會來了！ 兩堂課程，帶你學會： 上山下山技巧 提升跑步能力 認識大自然 山野求生知識 在享受大自然…
第四期第三課主題：咪擔心 · 順變 日期：29.04.2026 (星期三) 氣溫：17–22°C 濕度：76% 今朝天氣唔太穩定，有「中女」仲笑住問：「會唔會取消呀？」 結果天公依然眷顧，成程大部分時間都係陰天，最後落咗少少雨，仲幫手降溫 ，大家都可以順利完成課堂。 其實大家最擔心嘅，唔係天氣，而係錯過一次訓練。因為每一課都好重要，開心就唔使多講 。雖然運動量睇落去好似簡單，好似打卡多過行…
日期：29.03.2026 星期六 氣溫：22-27°C 濕度：81% 感謝大家一路同行，令 U16 青少年隊員有更多機會參與比賽。透過這些活動，佢哋學會認識自己、建立自信、更加清楚未來方向，亦懂得正面面對挑戰。同時，跑步比賽亦讓佢哋見識見識、認識香港地標，為自己同教室感到自豪。 特別要感謝各位家長和攝影師 #sportsoho，喺不同角度、不同位置為隊員拍照同拍片，捕捉咗好多珍貴瞬間。呢份回憶真係好值得珍藏，我哋會慢慢同大家分享更多片段。 最後要恭喜以下得獎隊員： Elvis：10 公里組別第三名 凱宥：青少年組…
毅行教室 | U16青少年訓練 本地比賽 日期：29.03.2026 星期六 氣溫：22-27°C 濕度：81% 今朝早毅行教室一班青少年參加咗 啟德飛步跑 10 公里同 3…
📅 日期：03.12.2025 (星期三） 🌡 氣溫：16-21°C 💧濕度：62.5% 大家高高興興😊咁出發，一路傾吓計、聊聊天🗣，天南地北什麼都講。之後再一齊跑一跑，郁一郁，出出汗，「中女移動」就係咁簡單：動動、笑笑、放鬆～完全無壓力，輕輕鬆鬆享受過程。唔需要做運動鐵人，亦唔需要變身健身達人。 三個鐘頭嘅「中女移動」，就係咁輕鬆走、輕鬆笑、輕鬆減壓，俾身心都好好充電🔋！ 傾到運動目標，順應大家嘅心意，下一課開始就會滿足大家嘅願望 🧘♀。呢度唔係比賽，唔一定要跑，唔一定要跳；可以學習、可以感恩，一齊探索更多機會，發掘一個更好嘅自己。