不怕慢，只怕站，移下移下就去到終點！
如果你是跑步新手，想學習跑步技巧但又不知如何入手？現在歡迎你參加毅行教室「#移下移下跑步班」。課程歷時三個月，由零開始練習跑步，目標完成10公里或更遠距離！
課程日期： 2022年8-10月 （為期三個月）
課程時間：逢星期二晚上，19:30-21:00
活動地區：沙田區內跑步練習
活動對象：初學跑步人士， 希望能夠完成十公里賽事的朋友。年齡、性別不拘。
收生名額：40名 （名額有限，先到先得）
費用：免費，報名先到
2023年8月17日，由 JoeJoe Fan 范瑞萍 @ Gone Running 為毅行教室越野跑教練證書學員安排實用的理論課完滿結束。感謝導師和學員的用心和努力，未來日子我們會在山上練習，實踐技術。 更多： 毅行教室越野跑教練證書計劃詳情
這次的課程，路線和第一課一樣，教練根據大家的能力，提供了貼心的提醒和指導。面對陡峭的斜坡和高大的樓梯，各位老友記們表現出色，能夠運用教練教授的技巧，迎難而上，令人敬佩。👏🏼👏🏼👏🏼 更驚喜的是，第一課時大部分老友記只能到達鉛礦坳，但今天的第五堂課，大家已經成功攻上四方山頂，實力更上一層樓，毅力真是不簡單！💪 今天的熱身環節中，教練進行了多種強建肌力的練習，老友記們動作標準，而且充滿幹勁，場面非常熱鬧。在這裏，我們要特別提醒大家，雖然今天的熱身非常有效，但要獲得持久的效果，平時也要多加練習哦！只有不斷地鍛煉，才能保持良好的體能狀態，為今後的活動做好準備。💪🏼💪🏼 另外，今天我們還在行程中偶然看到了吊鐘花，這種美麗的花朵真是讓人眼前一亮。吊鐘花一般生長在山區，它們鮮豔的色彩和獨特的形狀吸引了大家的目光，成為今天路途中的一個意外驚喜。🫶🏻 活動照片：
2022年6月11日，毅行教室少年越野跑訓練計劃。當天早上下了一場傾盆大雨，不少家長都關注上山安全，更有社區中心決定取消行山活動。毅行教室的一貫宗旨，是在可行的情況下，盡量堅持上山訓練，因為你永遠不能預計，長距離比賽時的天氣及環境。今日教室需要照顧十多位小朋友上山，考量必然更多，我們六點觀察完天文台預測，再憑自身經驗，決定維持課堂，最終亦能在好天氣下，全員順利完成。 一般小朋友活動，參與權都由成年人主宰，教室非常鼓勵家長們可以多放心，讓小朋友在難關中，得到更多磨練和困難，可以用平常心面對事物，這樣對行山及將來投身社會，都會有莫大裨益。 毅行教室少年越野跑訓練計劃 毅行教室少年越野跑訓練計劃 #路線1 學員：準備考取 #毅行教室越野跑證書計劃 黃章及綠章學員 路線：水泉澳-蝌蚪坪-獅子亭-慈雲山頂-觀坪路-獅子亭-回歸亭-獅紅古道-衛徑引水道-蝌蚪坪-水泉澳 總長度：14km #路線2 新學員 路線：水泉澳-蝌蚪坪-獅子亭-回歸亭-獅紅古道-衛徑引水道-蝌蚪坪-水泉澳 總長度：11km 更多活動照片可到本會FB專頁。…