🧘♀ 不是比賽，不是挑戰、不一定是跑、不一定是跳！
💬 一起動一動，出出汗，聊聊天，天南地北什麼都講！
💪 不用做運動鐵人，不用變身健身達人，只要肯動、肯笑、肯放鬆～
🕒 三小時，輕鬆走、輕鬆笑、輕鬆減壓，讓身心都充充電！
🏃♀越野跑＋路跑＋有氧訓練＋驚喜活動體驗
🕣時間：逢星期三 早上 8:30–11:30
📆日期：12月3、10、17日＆ 1月7、14日
📍地點：首課沙田區，在每課上課前最遲四日在群組發出
👭全女班！教練也是女性，大家可以傾偈、分享心聲，輕鬆自在！
✨五堂只需 $200
✨想先試？第一堂單報 $80（只限首次）
✨連續出席五堂，第六堂免費送你🎁（只限有出席前五堂的同學）
💬無需經驗，只要你想動、想笑、想認識新朋友，就歡迎加入我們！
🧘♀註明：做做運動，減減壓，輕輕鬆鬆3個鐘～
📲名額有限，快啲 tag 姐妹 朋友一齊報名啦～
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2023年9月4及6日，毅行教室教練培訓班理論課， 講解物理治療、運動保健和考試路況分析，課程主講為毅行教室成員兼物理治療師呂寶英博士 (Dr Donald LUI)。 第一次課堂中，呂博士介紹下半身肌肉和筋腱，包括有坐骨神經、股大肌及 ITB，亦有分享基本肌肉彈性測試、主要筋膜位置及分布、保健手法實習等。 第二節課程，呂博士分析考試路線及另外9條建議路線、越野跑活動管理及策劃需要注意的內容，包括如何應對突發事件和意外，以及講解越野跑教練專業操守。 課程剪影：
我們在沙田區集合，今課的訓練會較為輕鬆，因天氣炎熱，讓學員可以放慢腳步欣賞大自然之美。行走期間路過一些水位，讓大家可以淋下水降溫，回程期間教練和大家玩一個小距離比賽，途中大家像忘記了炎熱的感覺，只是開心地去完成。最後所有成員皆安全回到集合點解散。 當天活動照片：
2023年7月2日星期日，毅行教室越野跑訓練班操練在雨水中進行，給大家機會熟習天雨路況，就算在比賽中遇到也可以輕鬆面對。 毅行教室越野跑訓練班操練路線： 路線: 屯門九徑山一圈 距離: 5公里 爬升: 500米 圈數: 按能力完成