U16 青少年越野跑訓練班
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試吓換個方式：唔洗急，慢慢「移」吓「移」吓，不知不覺就跑完！ 咪以為跑步一定要追速度？其實用最舒服嘅「超慢跑」節奏，輕鬆走，一樣可以幫大腦「移神」醒腦！ 完全冇壓力！唔洗同人比！就算你係零運動基礎，都可以跟著節奏越跑越遠，一步步解鎖你人生第一個 10K！ 【宜晨跑．移神跑】晨早跑步行動（一期 4 堂） 專為想試晨跑又怕辛苦嘅你而設，用零負擔嘅超慢跑，陪你輕鬆養成終身運動習慣。 教練：KK Sir 主導 對象：零基礎、想開始運動嘅你 目標：由零開始，循序漸進完成 10K 日期：29/9、6/10、20/10、27/10（逢星期二）…
毅行教室| 🌿《 金齡活動 》🌿第三期｜ 進階班09.10.2025 第五課 千萬不要輕視我們這班年長人士，同時亦不要過高估計自己的身體狀況。即使是同一條路線，在不同的天氣和身體狀態下，即使已走過成千上百次，也可能出現預料之外的情況。因此，安全、安全、再安全，永遠是第一位。 今天雖然天氣不算炎熱，從一個看似簡單的地點出發，實際路況卻變化多端。越野跑的每一段路都有不同的挑戰，每一種地形都在考驗參與者的適應能力。 今日我們一同試行浮沙碎石路段，才發現其中包含不少技巧，並不如想像中容易。沿途還發現了「酸味葉」，學習分辨幾種外型相似的植物葉片，也欣賞了古老的樹木，十分有趣。我們這班年長行山愛好者，行山時彷彿回到童年，充滿好奇心與探索精神！ 今日更有無綫電視《星期日檔案》前來採訪，報導我們年長行山班的活動，希望收集資料以提醒大眾注意行山安全；並期望透過我們的經歷，讓大眾了解到越野行山不僅是鍛鍊身體、想走就走的活動，更需要提升安全意識，真正享受大自然與同行者的樂趣。 鳴謝： 救世軍大埔長者綜合服務大埔長者社區服務中心 大埔民政事務處
